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:人体的九种体质ppt

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  • 更新时间:2018-09-14
  • 素材类别:医疗健康ppt
  • 素材格式:.ppt
  • 关键提要:人体的九种体质,体质
  • 素材版本:PowerPoint2003及以上版本(.ppt)
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这是人体的九种体质ppt下载,主要介绍了人体体质的定义,体质的分类,平和体质,阳虚体质,阴虚体质,湿热体质,气虚体质,气郁体质,血瘀体质,痰湿体质,特禀体质等内容,欢迎点击下载。

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人体的九种体质ppt

PPT内容

人体的九种体质
史洁
人体体质的定义
         中医认为,所谓体质,是指人体生命过程中,在先天性(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,也就是我们通常所说个体差异。
体质的分类
 平和质
气虚质
阳虚质
阴虚质
特禀质
气郁质
血瘀质
痰湿 质
湿热质
一、平和体质
     平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。
养生要点:重在维护
对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
二、阳虚体质
阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,大便稀,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向,易出现伤寒,腹泻等。
养生要点:温阳补益气 防腹泻、等疾病
对策:可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
起居要保暖,避免长时间待在空调房,防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
三、阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征等。
养生要点:滋阴 注意甲亢等疾病
对策:多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜,避免在高温酷暑下工作。
运动勿太过,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿。
四、湿热体质
湿热体质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。患病倾向是毛囊发炎、黄疸等病
养生要点:注意清热利湿
对策:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等
居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重,减少户外活动时间。运动宜增强,适合做大强度、大运动量的锻炼。
五、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒 ,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂。
养生要点:益气健脾 注意胃下垂疾病
对策:平时多食用益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
起居宜有规律,夏季午间适当休息,保持充足睡眠。注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。运动宜柔缓,不宜剧烈运动。
六、气郁体质
气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症 、神经官能症、等。
养生要点:防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策:多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静,气郁体质的人不要总待在家里,应尽量增加户外活动,居住环境应安静,睡前避免饮茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮料。
宜参加群体运动,多参加群众性的体育运动项目,如打球,跳舞,下棋等,以便更多地融入社会。
七、血瘀体质
血瘀体质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多,刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁
养生要点:行气活血 防肿瘤、中风等疾病
对策:多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼。
八、痰湿体质
痰湿体质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚,性格比较温和,舌苔厚腻。患病倾向,易患消渴、中风、等。
养生要点:化痰祛湿,防中风、等疾病
对策:饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物,如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。 居住环境宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨,不要过于安逸。运动宜渐进,因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。
九、特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,包括过敏体质、遗传病体质、等。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘 。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起麻疹 ,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点,瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。
  养生要点:防哮喘、皮肤疾病
  对策:饮食宜清淡、多食益气固表的食物,少食 蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
 

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